舌にできた口内炎の原因と早く治すための方法を徹底解説

予防と知識

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口内炎が舌に出来ると、頬に出来る口内炎より辛い、治りにくかったなど困った経験をした方も多いのではないでしょうか。

話をする時にも食事をする時にも気になりますね。舌は動かして使う身体の器官なので、そのたびに刺激を受けて痛みを強く感じることも多いでしょう。

今回は口内炎の原因と、外からの刺激を避けて少しでも早く傷を治す方法をご紹介します。

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1.舌にできる口内炎の原因について

口内炎の原因やメカニズムは現代の医学では、まだよく解明されていません。

舌に出来る口内炎は、誤って舌を噛んでしまったり、合わない入れ歯や、欠けた歯の尖った部分などに舌が触れたりすることで傷が出来、その部分に菌やウィルスが入って感染て出来ることが多いようです。

その他、口内炎が出来る基本的な原因は、頬の粘膜、唇の裏側、歯茎などにみられる口内炎と同様です。

1-1.舌を傷つけたことによるもの

合わない入れ歯や欠けてとがった歯などで舌に傷があった、噛みグセなどでよく舌を噛んでしまうなど、舌に傷を付けてしまうと、そこから菌やウィルスが入り、口内炎が出来やすくなります。

1-2.栄養不足や疲れ

偏った食事などで栄養バランスが崩れていたり、身体が疲れている時は、ビタミンやミネラル不足になっていることが考えられます。

口内炎の治療や予防にはビタミンB2、B6が有効です。その他にもビタミンC、鉄、亜鉛なども身体の抵抗力を上げるために必要でしょう。

栄養障害は身体の抵抗力を下げるため、口内炎の発生や悪化に影響します。

1-3.身体の疲れやストレス

睡眠不足や体が疲れているときなど、全身状態はお口の中にも影響します。

身体の免疫力が低下すると、お口の中の抵抗力も下がってしまいます。

1-4.唾液の減少

口の中が乾燥して唾液が少ないと、最近が増えやすい環境になっています。

唾液によってお口の中が潤っていることは、粘膜を刺激から守ったり、菌やウィルスの侵入に抵抗したりと、とても大切なのです。

そのため、口が乾燥していることによっておこるトラブルは口内炎以外にもあります。

詳しくは【口の渇きが原因でおきるトラブル!簡単にできる対処法を紹介】をご覧ください。

1-5 全身疾患

舌以外に出来る口内炎と同様に、身体の病気が原因でその症状の一つとして口内炎が出来ることがあります。

ベーチェット病、ジフテリア、猩紅熱、手足口病などの症状の一つとして起きる口内炎などがこれにあたります。

2.舌にできる口内炎の種類

口内炎の種類にはアフタ性口内炎、カルタ性口内炎、ヘルペス性口内炎、カンジダ性口内炎など様々な種類がありますが、舌にも同じように発症する可能性があります。

2-1.アフタ性口内炎

最も一般的にみられる口内炎です。

身体の疲れやストレスによる免疫力の低下、睡眠不足、栄養不足などが考えられています。

2mm~1cm弱の白っぽい潰瘍で、多くは小さなものが1~2個くらい出来て1週間から10日くらいで自然に治ります。

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2-2.カタル性口内炎

歯や入れ歯などの尖った部分などで舌に傷が出来て生じることが多いようです。

口の中の粘膜が赤く、赤い斑点が出たり白くただれたりすることがあります。腫れた部分に熱っぽさを感じることもあるようです。

2-3.カンジダ性口内炎

誰でも持っているというカンジダ菌(カビの一種)が、入れ歯や口の中が不潔な状態になることで増えることによりできる口内炎です。

頬や舌にでき、白い苔のようなものが口全体に広がったり、赤くただれて痛みをともなう場合があります。

食事の時に痛みを感じたり、炎症すると、出血することがあります。

2-4.ヘルペス性口内炎

唇や舌にできる口内炎で、ヘルペスウイルスが原因で発症する口内炎です。

赤く腫れ発熱を併発する口内炎で、口内炎の中でも痛みが激しくでることが特徴の一つです。

また、赤ちゃんに発症することが多く(生後半年)唇、舌、喉にまで及ぶ口内炎です。

3.舌にできた口内炎を早く治す方法

舌は筋肉で出来ています。会話をする時、食事をする時、飲み込む時など、意識的に動かすのはもちろんですが、無意識にも常に動かして使っています。

その為、口内炎の部分に歯や食べ物などが触れると痛みを感じることも多くなります。

一般的な理由による口内炎の場合は、1〜2週間で自然治癒することが殆どです。

その間、傷を守り、痛みを和らげる工夫をして、身体の治癒力を助けてあげてください。

3-1 刺激を避ける

舌に傷が出来る原因が、歯や入れ歯などに関係しているならば、歯科医院に相談して調整してもらいましょう。

いつも同じ場所が刺激を受けていることや、再び繰り返す要因を残しておくのは良いことではありません。

傷を刺激するような刺激物(強い香辛料などの食事、刺激の強いうがい薬など)は、治るまでは避けたほうが良いでしょう。

3-2 患部を保護する

市販の塗り薬や貼り薬を利用する。口内炎は、原因や出来方などがまだよく解明されていないため特効薬とは限りませんが、傷を保護してくれるので痛みも和らいで楽になると思います。絆創膏で傷を守るイメージです。

患部に貼るタイプ

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販売:佐藤製薬
商品:アフタッチA
価格:1,230円

〈使用方法〉

1.ティッシュペーパーの上などの清潔なところに、アフタッチを取り出してください。

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2.少量の唾液を人さし指の先につけ、お薬のオレンジ色面に軽く押しあてて、指にアフタッチを貼り付けてください。

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3.鏡を見ながら、口内炎の出来ている部分に指先のアフタッチを貼り付けてください。

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4.指を軽く押しあてたまま、数秒間そのままにして、アフタッチをしっかり貼り付けてください

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5.指を離したあとは、数分間、お薬に触れないようにしてください

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(帝人ファーマ株式会社資料より引用)

3-3.栄養補給をする

偏った食事などで栄養バランスが崩れていると体の抵抗がさがり、口内炎が出来やすかったり治りにくくなったりします。

また疲労時も身体がビタミンを多く使ったりするので、栄養補給することをお勧めします。

身体を作る基本となるたんぱく質やお口の粘膜に影響するビタミンB2、B6、疲労時に消費しやすいビタミンCなどを積極的に摂りましょう。

刺激による痛みで食事を摂れない時は市販のカロリーゼリーなどを利用するのも一つの対応策です。

■ ビタミンB2:レバー・納豆・卵・アーモンド・きのこ類 など
■ ビタミンB6:レバー・マグロ・ピスタチオ・焼き海苔 など
■ ビタミンC:赤ピーマン・キゥイフルーツ・カリフラワー・焼き海苔 など
加熱調理で失われやすいので生で食べることをおすすめします。

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3-4.口の中を清潔にする

感染源となる菌やウィルスが少ない清潔なお口の中を保ちましょう。歯磨きが痛くてできないときは、うがいだけでも続けましょう。

4.薬を使うときのポイント

口の中は濡れているので薬が付きにくい、舌は動かすので剥がれやすい特徴があります。次のようなことを注意して使ってみて下さい。

4-1.患部の水分をとる

清潔なガーゼなどで薬を付ける範囲の水分を取ります。

4-2.薬は薄く塗る

塗り薬の場合、清潔な指または綿棒などに少量をとり患部を覆うように塗ります。薬の量は、薄くその範囲を覆えれば充分です。たくさんつけても剥がれて飲み込むことになるだけで、効果的ではありません。

 4-3.付着した薬の上を湿らせる

薬の安定が良くなります。傷口に対面して当たる歯や歯茎が乾いていると、そちら側に薬が付いてしまうことがあります。付けた薬の周りを濡らしておいて軽くうがいをして口の中を潤しておくと薬がはがれにくくなります。

4-4.夜寝る前に使う

痛みを和らげるために日中も付けて問題はありませんが、夜寝る前に使うと薬が患部に付いている時間が長くなるので効果的です。

5.口内炎の予防法について

舌に出来る口内炎は、なんらかの外傷のよって出来た小さな傷に菌やウィルスが入り、発生することが多いようです。

何度も舌の同じ場所に口内炎ができているという場合は、歯や入れ歯などの問題や、噛み方の癖など、何か外傷を起こす要因がお口の中にあるかもしれません。

一度歯科医院に相談してみてください。先ずはきっかけとなる傷を防ぐということが大切です。

5-1.お口の環境を整える

欠けて歯に尖った部分があったり、合わない入れ歯に舌が引っかかるなど、刺激を受ける環境を整えましょう。

簡単な調整で改善されることもあります。歯科医院に相談してください。

 5-2.菌やウィルスが増えないようにお口の中を清潔にする

上手な歯磨き方法で普段からお口のなかを清潔に、また定期的に歯科医院でお口のケアをして、きれいで快適なお口の中を保ちましょう。

5-3.身体の免疫を上げる

ビタミンを含め栄養をとって疲労を溜めすぎないよう心がけましょう。

ビタミンは、B2、B6などを積極的にとってみることから試すと良いでしょう。睡眠など身体を休めることも必要です。最近では、歯科医院でも食生活や栄養指導を行っています。かかりつけの歯科医院で相談してみましょう。

5-4.口の中の乾燥を防ぐ

お口の中が唾液で潤っているのが理想です。

唾液は、抗菌作用で菌に抵抗してくれたり、潤滑油のように刺激から保護してくれたりします。

服用中の薬や体調などの様々な理由で唾液の分泌量が少なくなることがあります。代わりにうがいなどでお口の中を潤すようにしてください。

まとめ

舌に出来る口内炎は、一般的な頬の粘膜や唇の裏側などに出来る口内炎に比べて、痛みが強く困ることが多いかもしれません。刺激や痛みで、食欲も落ちてしまうという場合もあるでしょう。

ですが、栄養不足は治癒を遅らせてしまい、舌を動かさないように過ごすということは唾液の分泌も促されなくなったりと悪循環です。

先ずは痛みが緩和させるように対処して、なるべく普段の通りの生活が出来るように工夫するのが良いでしょう。そして、口の中を清潔にし、栄養補給をして、身体を休めてあげましょう。

Author: 成田瑞映(歯科衛生士)

 

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