歯科衛生士が厳選!口臭予防におすすめの歯磨き粉はコレ!

市販されている口臭チェッカーなどを用いて、日常的にチェックすることもできますし、呼気を袋に入れて、においを確認するなどして自分でチェックする方法もあります。

口臭のチェック方法について、詳しくは「気づかないうちに臭ってる?すぐにできる口臭チェックと予防法」をご覧ください。

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4-4.水分摂取

口臭の原因に、お口の中の乾燥や空腹があげられます。

お仕事の関係で、こまめに水分摂取できない方もいらっしゃると思いますが、できるだけこまめに水分摂取をするように意識することで口臭予防につながります。

ただし、水分摂取の制限のある方は医師の指示に従うようにしましょう。

口臭予防になる飲み物について、詳しくは「自宅でもすぐ出来る!口臭予防に効果のある飲み物はコレ!」をご覧ください。

4-5.ストレスの軽減

ストレスが溜まっていると、体にも様々な変化が起こることがわかっています。

口臭も同じように、ストレスにより、唾液の量が減ったり、胃の調子が悪くなったりすることで、お口の中に変化の出る場合もあります。

少し、ストレスを感じているなと思う方は、ストレス解消の時間を作ることで体調を整えることも口臭予防の一つです。

5.その他、口臭予防アイテム

〈洗口剤〉Systema SP-T メディカルガーグル

販売:ライオン
商品:Systema SP-T メディカルガーグル
価格:1300円
特徴:殺菌効果に優れた、セチルピリジニウム塩化物水和物(CPC)配合。チョウジ油やユーカリ油も配合されていて、使用感はかなりスッキリします。

〈デンタルフロス〉DENT.EXウルトラフロス M(普通タイプ)

販売:ライオン
商品:DENT.EXウルトラフロス M(普通タイプ)
価格:400円
特徴:歯ブラシでは取りきれない歯と歯の間の汚れが長期間残っていると細菌が発酵し、口臭の原因になることも考えられます。簡単にフロッシングできる、持ちやすホルダーなので、前歯も奥歯もスムーズに操作することができます。

6.口臭予防のための舌磨き

舌には沢山の汚れがつきやすく、白く苔のようにつく舌苔と呼ばれる汚れがあります。

でこすってみて、汚れが取れてくるようであれば、舌磨きをすることで、お口の中の汚れを少なくすることもできます。

舌磨きの方法や道具については歯科衛生士に相談し、自分にあったものを見つけることがポイントです。

舌磨きについて、詳しくは「口臭の原因になる舌の汚れ/取り方を歯科衛生士が徹底解説!」をご覧ください。

まとめ

口臭の原因には、様々な要因があります。歯磨き粉の成分だけで口臭を予防できることはなく、きちんと原因を知り、改善策を取ることが大切です。そのためにも、歯科医院を受診し口臭の原因を診断してもらい、あなたにあった改善策を知ることが、口臭予防の近道です。
最近では、口臭外来などの専門的な診療科もありますので、まずは相談されると良いでしょう。

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